Actitudes – Programa Presencia

Metta – Bondad Amorosa

Cultivar nuestra capacidad natural de tener un corazón abierto y amoroso. Calmar la mente y reducir los sentimientos subjetivos de sufrimiento

By programapresencia|2022-11-07T14:10:35+00:00agosto 26th, 2021|Actitudes, Atención, Clima, Comunicación Efectiva, Consciencia Social, Práctica Guiada, Sentidos y Cuerpo|1 Comment

Continuar construyendo las habilidades mentales y patrones que nos ayuden a encontrar coraje para trabajar con emociones difíciles, para encontrar aceptación en nosotros, y para construir una sensación de paz con nuestro Yo.

By programapresencia|2022-06-28T16:56:47+00:00mayo 31st, 2021|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|14 Comments

Pausa Autocompasiva

Cultivar una sensibilidad hacia nuestro momento difícil y hacia nuestro malestar.

By programapresencia|2022-11-10T16:12:23+00:00mayo 28th, 2021|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Práctica Guiada, Sentidos y Cuerpo|9 Comments

Entibio Adentro y Afuera

Aquietar la actividad mental mediante la exhalación.

By programapresencia|2021-06-08T17:27:59+00:00mayo 7th, 2021|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|0 Comments

Sistemas de regulación de la emoción

Profundizar sobre los 3 sistemas de regulación de la emoción y cómo interactúan. Esta práctica tiene como objetivo poder vivenciar la teoría en nuestra propia experiencia cotidiana, laboral y/o sentimental.

By programapresencia|2023-09-06T19:03:28+00:00noviembre 6th, 2020|Actitudes, Atención, Emociones, Jovenes, Pensamientos|20 Comments

Situación desafiante

Identificar lo no resuelto en la propia matriz de presencia para cultivar actitudes que promuevan el bienestar en función de una situación desafiante.

By programapresencia|2022-01-20T14:48:42+00:00noviembre 6th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Comunicación Efectiva, Emociones, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|0 Comments

Pausa consciente

Observar con atención plena la matriz de presencia mientras se despliega una experiencia (urgencias, impulsos y tendencias físicas y mentales) y poder elegir conscientemente cómo seguir en cada circunstancia.

By programapresencia|2022-01-20T13:09:42+00:00noviembre 6th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|0 Comments

La respiración hace equilibrio

Respirar en el momento presente y focalizar con atención plena en las sensaciones físicas en el abdomen

By programapresencia|2022-01-20T15:08:13+00:00noviembre 6th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Jovenes, Niños y Niñas, Sentidos y Cuerpo|0 Comments

Pausa consciente

Promover la conexión y el aprendizaje de los estudiantes y la práctica de la atención plena en el docente

By programapresencia|2022-01-21T19:37:09+00:00noviembre 5th, 2020|Actitudes, Adultos, Clima|0 Comments

InterSer

Esta práctica contemplativa busca desarrollar la consciencia interrelacional de todos los seres vivos

By programapresencia|2022-01-19T20:28:18+00:00noviembre 5th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Clima, Consciencia Social, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|0 Comments