CLARA BEATRIZ CANTERO
agosto 24, 2022 at 6:49 pm - Reply
Muy agradecida por brindarnos estos conocimientos sobre las emociones espero contar con la suficiente sabiduría de como puedo ayudar a mis comportamientos en la sociedad. Gracias de nuevo.
En este momento la calma, se termina mi día y encuentro el peligro bajo y los logros descansando para activarse mañana. Yo activo la ansiedad en los demás ya q vivo permanentemente acelerada.
Nadia Batalla
diciembre 17, 2022 at 8:44 pm - Reply
Que hermosa experebcia:
1- Frustacion : pequeña , poca cosa , cuerpo tenso (contracturas graganta seca )respiracion entrecortada , pensando aprender a realizar las cosas sin tanto miedo y sacando un poco la negatividad.
2- Presentacion de una clase : Ansiosa con mucha energia, felia ganas de Bailar y estirarme al sentir de nuevo las sensaciones de levantar los brazos festejando
3-Momento de paz . montañas aire libre en mi rostro y cuerpo . pajaros , tranquilidad. descanso suavidad repiracion calma flotando y abrazandomediiendo todo va bien solta , flui . confia
María Elena Previtera
noviembre 7, 2023 at 3:37 pm - Reply
Excelente práctica que nos brinda la posibilidad de reconocer nuestros sistemas de regulación emocional y como se activan en respuesta a distintas situaciones. Actualmente, tengo más activado y presente el sistema de calma, he podido hacerlo gracias a la observación y atención plena de mis propios mecanismos de repuesta. En mi experiencia he percibido la importancia de recurrir a la calma para recuperar el estado de bienestar y evitar el estrés crónico. Las estrategias que utilizo más frecuentemente para mi regulación emocional son: la actividad física diaria y la socialización.
Mercedes Gauto
noviembre 10, 2023 at 2:12 am - Reply
Yo vivo en un estado de alerta constante todo mi cuerpo siente el estrés de las situaciones que transcurro a Diario.. lo ideal sea aprender a manejar esas situaciones y no acelerarme demasiado
Gabriela Herrera
noviembre 12, 2023 at 1:02 am - Reply
Una práctica muy interesante para registrar en el cuerpo cada una de las posibilidades, alarma, motivación, calma y cuidado.
Me gustó lo de buscar posturas o expresiones físicas para traducir esas sensaciones, fue como un ejercicio de teatro que, según interpreto aporta claridad a las experiencias y las transforma al vivenciarse en el lenguaje del cuerpo.
Roberto Giordano
noviembre 15, 2023 at 1:36 am - Reply
¡Muy buena la meditación! pasar por diferentes situaciones y tener atención en el cuerpo y en la mente me permitió experimentar sensaciones cambiantes a medida transcurría el audio. Gracias.
Me gustó esta práctica, pude ver cada sistema saliendo a la luz en los recuerdos que fui pasando por mi mente. Tuve distracciones pero creo que con práctica, podría llegar a funcionar mucho mejor!
María Laura Tinte
noviembre 22, 2023 at 1:13 pm - Reply
Gracias!!!!!!!
Lucrecia Levitzky
noviembre 23, 2023 at 1:59 am - Reply
No me gusta vivenciar situaciones de enojo, las recreo con la misma intensidad y eso me hace sentir muy mal. Siento que es volver a lastimarme y no tiene sentido. Por el contrario, me da mucha ilusión sentir que realizo mis objetivos. Ma hace sentir feliz, realizada, aceptada, reconocida por mí y los míos. Mi cuerpo se pone mas erguido y feliz, se quiere expandir. La respiración me acompaña de manera aceleradamente feliz. Postura: Brazo abiertos de par en par hacia arriba, parada, con un semblante sonriente, con ganas de contarle y compartir con todo el mundo lo que siente y lo que ha pasado, llena de orgullo.
Seguridad y confianza, en los brazos de mi Papà. Mi cuerpo, relajado y sostenido. Esa sensación, me gustaría que sea eterna. Respiración, relajada y lenta, profunda. Sin prisa y sin pausa.
Brenda Quesada
noviembre 26, 2023 at 5:34 pm - Reply
gracias por la práctica…
Carolina Silva
diciembre 8, 2023 at 2:05 am - Reply
Situación de enojo: me da desesperación el enojo. Siento impotencia. La cara me cambia totalmente, mis hijos se dan cuenta cuando estoy enojada, no por mi actuar sino por mi cara. Mi cuerpo se le descompone el intestino cuando está enojado o en alerta.
Situación de realización: Esta semana fue muy hermosa porque recibí la noticia de que mi hija había quedado en el colegio elegido por ella. Fue para mi y mi familia un día muy feliz. Soy una persona muy alegre cuando estoy feliz, hago chistes, abrazo mucho a mis hijos!!
Situación de calma y paz: esta semana estuve con mi amiga de la infancia y su hijo que es mi ahijado y charlar con ella me hizo sentir amada y comprendida por ella y ver como ella con todos sus problemas a evolucionado y eso me dio mucha calma. Un estiramiento de brazos!!!
No comprendo qué tipo de comentario me pide antes de poder hacer la práctica
I don’t understand because I couldn’t play yet
No sé
Moderación
Muy agradecida por brindarnos estos conocimientos sobre las emociones espero contar con la suficiente sabiduría de como puedo ayudar a mis comportamientos en la sociedad. Gracias de nuevo.
En este momento la calma, se termina mi día y encuentro el peligro bajo y los logros descansando para activarse mañana. Yo activo la ansiedad en los demás ya q vivo permanentemente acelerada.
Paciencia
Gracuas!
relajacion
Que hermosa experebcia:
1- Frustacion : pequeña , poca cosa , cuerpo tenso (contracturas graganta seca )respiracion entrecortada , pensando aprender a realizar las cosas sin tanto miedo y sacando un poco la negatividad.
2- Presentacion de una clase : Ansiosa con mucha energia, felia ganas de Bailar y estirarme al sentir de nuevo las sensaciones de levantar los brazos festejando
3-Momento de paz . montañas aire libre en mi rostro y cuerpo . pajaros , tranquilidad. descanso suavidad repiracion calma flotando y abrazandomediiendo todo va bien solta , flui . confia
Excelente práctica que nos brinda la posibilidad de reconocer nuestros sistemas de regulación emocional y como se activan en respuesta a distintas situaciones. Actualmente, tengo más activado y presente el sistema de calma, he podido hacerlo gracias a la observación y atención plena de mis propios mecanismos de repuesta. En mi experiencia he percibido la importancia de recurrir a la calma para recuperar el estado de bienestar y evitar el estrés crónico. Las estrategias que utilizo más frecuentemente para mi regulación emocional son: la actividad física diaria y la socialización.
Yo vivo en un estado de alerta constante todo mi cuerpo siente el estrés de las situaciones que transcurro a Diario.. lo ideal sea aprender a manejar esas situaciones y no acelerarme demasiado
Una práctica muy interesante para registrar en el cuerpo cada una de las posibilidades, alarma, motivación, calma y cuidado.
Me gustó lo de buscar posturas o expresiones físicas para traducir esas sensaciones, fue como un ejercicio de teatro que, según interpreto aporta claridad a las experiencias y las transforma al vivenciarse en el lenguaje del cuerpo.
Que buena práctica…. me gusto mucho… gracias
¡Muy buena la meditación! pasar por diferentes situaciones y tener atención en el cuerpo y en la mente me permitió experimentar sensaciones cambiantes a medida transcurría el audio. Gracias.
Me gustó esta práctica, pude ver cada sistema saliendo a la luz en los recuerdos que fui pasando por mi mente. Tuve distracciones pero creo que con práctica, podría llegar a funcionar mucho mejor!
Gracias!!!!!!!
No me gusta vivenciar situaciones de enojo, las recreo con la misma intensidad y eso me hace sentir muy mal. Siento que es volver a lastimarme y no tiene sentido. Por el contrario, me da mucha ilusión sentir que realizo mis objetivos. Ma hace sentir feliz, realizada, aceptada, reconocida por mí y los míos. Mi cuerpo se pone mas erguido y feliz, se quiere expandir. La respiración me acompaña de manera aceleradamente feliz. Postura: Brazo abiertos de par en par hacia arriba, parada, con un semblante sonriente, con ganas de contarle y compartir con todo el mundo lo que siente y lo que ha pasado, llena de orgullo.
Seguridad y confianza, en los brazos de mi Papà. Mi cuerpo, relajado y sostenido. Esa sensación, me gustaría que sea eterna. Respiración, relajada y lenta, profunda. Sin prisa y sin pausa.
gracias por la práctica…
Situación de enojo: me da desesperación el enojo. Siento impotencia. La cara me cambia totalmente, mis hijos se dan cuenta cuando estoy enojada, no por mi actuar sino por mi cara. Mi cuerpo se le descompone el intestino cuando está enojado o en alerta.
Situación de realización: Esta semana fue muy hermosa porque recibí la noticia de que mi hija había quedado en el colegio elegido por ella. Fue para mi y mi familia un día muy feliz. Soy una persona muy alegre cuando estoy feliz, hago chistes, abrazo mucho a mis hijos!!
Situación de calma y paz: esta semana estuve con mi amiga de la infancia y su hijo que es mi ahijado y charlar con ella me hizo sentir amada y comprendida por ella y ver como ella con todos sus problemas a evolucionado y eso me dio mucha calma. Un estiramiento de brazos!!!
Gracias, gracias por tanto aprendizaje!!!