Fluir de la Compasión
Cultivar a través de la imaginación la experiencia de los tres flujos de la compasión.
Reconociendo nuestras motivaciones
Indagar sobre los 3 grandes grupos de motivaciones.
Círculos de Reflexión
Guiar a un equipo o un grupo de pares a través de un proceso en el cual un dador presenta un caso y un grupo de 5 personas o menos asume un papel de facilitador; de tal manera que puedan ayudar a su colega a responder a un desafío presente.
El problema es la comunicación ¿Siempre es así?
Analizar la multiplicidad de variables y factores que influyen en un acto de comunicación e identificar aquellas que no están vinculadas a sus componentes. Reconocer y analizar para qué, qué y cómo, quiénes y a quién se comunica en una institución.
Entibio Adentro y Afuera
Aquietar la actividad mental mediante la exhalación.
Diario de Gratitud
Expresar Gratitud para cultivar bienestar.
Lugar Seguro
Procurar crear un lugar en nuestra mente, un lugar que pueda hacernos sentir seguros y tranquilos. Cuando generamos un lugar seguro en la mente, logramos que el cuerpo se relaje.
Ser consciente de mi violencia es acercarme a la serenidad
Reconocer los niveles de violencia personales en las relaciones e identificar señales de distintas formas de violencia que uno ejerce
Prácticas sobre la palabra
Esta práctica nos permite comunicarnos solamente con las palabras, practicar nuestra comunicación cuando no tenemos la oportunidad de observar al otro
Postura corporal
Notar que nuestro cuerpo cambia cuando nos sentimos amenazados, y que podemos aprender a elegir nuestra postura de manera deliberada, ofreciéndonos una postura más segura, relajada y abierta.