Claves de SNA
Reconocer la importancia de las claves del sistema de conexi贸n social y su importancia en la generaci贸n de los distintos estados auton贸micos.
Sistemas de regulaci贸n de la emoci贸n
Profundizar sobre los 3 sistemas de regulaci贸n de la emoci贸n y c贸mo interact煤an. Esta pr谩ctica tiene como objetivo poder vivenciar la teor铆a en nuestra propia experiencia cotidiana, laboral y/o sentimental.
Situaci贸n desafiante
Identificar lo no resuelto en la propia matriz de presencia para cultivar actitudes que promuevan el bienestar en funci贸n de una situaci贸n desafiante.
Pausa consciente
Observar con atenci贸n plena la matriz de presencia mientras se despliega una experiencia (urgencias, impulsos y tendencias f铆sicas y mentales) y poder elegir conscientemente c贸mo seguir en cada circunstancia.
Ola emocional
Practicar la observaci贸n y descripci贸n de una emoci贸n para registrar patrones de respuesta emocional ante determinados desencadenantes, con el fin de poder elegir responder en lugar de reaccionar.
Atenci贸n plena en momentos de tensi贸n
Registrar sensaciones y experiencias.
La respiraci贸n hace equilibrio
Respirar en el momento presente y focalizar con atenci贸n plena en las sensaciones f铆sicas en el abdomen
Controlar el aula
Brindar sugerencias para el control del aula
Pausa consciente
Promover la conexi贸n y el aprendizaje de los estudiantes y la pr谩ctica de la atenci贸n plena en el docente
Producci贸n literaria 芦Cad谩ver exquisito禄
Esta pr谩ctica nos permite descubrir c贸mo en una construcci贸n colaborativa nos apoyamos unos a otros. C贸mo contribuimos a una producci贸n conjunta