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By programapresencia|2022-06-28T15:03:00+00:00octubre 20th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|122 Comments

122 Comments

  1. vac451971@gmail.com noviembre 11, 2020 at 11:14 am - Reply

    me relaja y tranquiliza es linda la experiencia

  2. nilprigi@gmail.com noviembre 18, 2020 at 6:27 pm - Reply

    Hermosa experiencia,produce relajamiento,paz.

    • Araceli agosto 7, 2021 at 10:45 am - Reply

      GENIAL… PRACTICAR ESTA NUEVA EXPERIENCIA DE RELAJACIÓN

  3. paovelez39@gmail.com noviembre 27, 2020 at 3:43 am - Reply

    El tomar conciencia del acto de respirar reduce a que uno viva a mil el día, sentí como que bajaba un cambio. Me gusto esta practica.

  4. gabrielaparu20@gmail.com diciembre 10, 2020 at 12:21 am - Reply

    Tomar un minuto cada mañana con la atención plena en el respirar, es una experiencia vital que me permite sentir la fuerza de la vida y la gratitud a Dios por ella.
    Al entrar el oxígeno, siento que se activa cada célula de mi cuerpo y se despierta, en ese momento siento un impulso para poder enfrentar lo que ese día me depare.

    • SIlvia Rosana Lamas septiembre 23, 2022 at 12:34 am - Reply

      Muy buena Experiencia, me relaja

  5. Viviana Ivone Cisneros junio 16, 2021 at 12:47 am - Reply

    me llama a la paz y tranquilidad

  6. Nestor Gutierrez junio 26, 2021 at 11:58 am - Reply

    muy buena experiencia ya que nos permite conectarnos con nosotros mismos y permitirnos ese momento solo para nosotros

  7. yoly_aparicio@hotmail.com junio 28, 2021 at 7:59 pm - Reply

    LA PRACTICA DE PONER ATENCION INTENCIONAL DE UNA ACCION SOBRE UNA DETERMINADA SITUACION ,PRODUCE AFINAR Y MEJOR POSIBLES REACCIONES O CONSECUENCIAS EN BUSCA DEL BIENESTAR PERSONAL.

  8. María Bayón junio 29, 2021 at 7:24 pm - Reply

    Muy linda experiencia. me relaja y tranquiliza, me permite conectarme conmigo misma y me hace sentir bien. Me produce paz y gratitud hacia Dios, por permitirme estar viva.

  9. Patricia Scoglio junio 29, 2021 at 9:16 pm - Reply

    LA RACTICA ME LLEVA A EJERCITAR MI CONCIENCIA SOBRE LA ATENCIÓN,YA QUE MUCHOS FACTORES EXTERNOS LLEVAN A LA DISTRACCIÓN.ES UN PROCESO LENTO QUE BRINDA LA POSIBILIDAD DE ACCIONAR DE FORMA CAUTA.

    • René Cruz agosto 13, 2021 at 10:58 am - Reply

      Bueno creo que me ayuda a ver las cosas de una manera distinta , reflexionar sobre mi alrededor y bajar un cambio o poner los pies sobre la tierra y de esta manera poder comenzar de nuevo con un idea muy distinta …

  10. Carmen Judith Tejerina julio 2, 2021 at 2:42 pm - Reply

    Muy bueno. Me ayuda a frenarme un poco en medio del frenesí de todas las actividades

    • Eldia septiembre 22, 2022 at 1:19 am - Reply

      Excelente. Me encantó la experiencia ☺️

  11. Castillo Rene Alfredo julio 2, 2021 at 3:20 pm - Reply

    Ayuda a tranquilizarme

  12. Mónica Ester Guari julio 3, 2021 at 2:09 am - Reply

    EL ESTADO DE RELAJACIÓN QUE ENCONTRE ME HIZO SENTIR COMO SI CAYERA DE FORMA MUY PESADA A UN FONDO Y ALLI ENCONTRABA TRANQUILIDAD, LIVIANDAD

  13. Cornelia Gonzalez julio 3, 2021 at 10:20 am - Reply

    Muy interesante la ejercitacion ya que personalmente te permite encontrarse cin uno mismo, conectarse con el oropio cuerpo para luego continuar con el mundo exterior

  14. Silvia julio 5, 2021 at 1:06 pm - Reply

    La respiración es algo que tenemos tan mecanizado que pocas veces tomamos conciencia de la misma. Después de haber pasado una situación de salud en donde respirar requería de un gran esfuerzo, tomé conciencia de lo importante que es respirar. Con éste ejercicio además de tomar conciencia fue un disfrute pleno, sentirme viva, llena de energía, transformada y feliz de valorar el momento, de tener presencia…gracias

    • Nélida Bejarano octubre 3, 2022 at 9:05 pm - Reply

      Es un ejercicio que te relaja bastante y pienso ponerlo en práctica. Muy linda experiencia.

    • SIlvia Rosana Lamas octubre 7, 2022 at 12:14 am - Reply

      Muy interesante el ejercicio, prestar atención a la respiración me permitió relajarme, a reflexionar sobre la importancia de ejercitar la atención, hacer foco de manera conciente.

  15. eliana lopez julio 5, 2021 at 10:47 pm - Reply

    esta practica me relaja, me produce tranquilidad

  16. Analia Roxana Albornoz julio 6, 2021 at 12:02 am - Reply

    Haciendo foco en la respiración y en los conteos se logra encontrar un punto de relajación, de concentración y tranquilidad. Muy linda actividad para poner en practica en lo cotidiano.

  17. Pilar julio 6, 2021 at 12:48 am - Reply

    linda experiencia, tomar conciencia de la respiracion y como el cuerpo responde, es sorprenderse de la maravilla y la armonia entre cuerpo y ambiente

  18. carolinaaban14@gmail.com julio 6, 2021 at 10:58 pm - Reply

    Me transporta un recorrido mental

  19. Mónica julio 7, 2021 at 12:38 am - Reply

    Esta práctica me relaja,puedo sentir mi respiración en forma consciente.

  20. ELIO ROMEO MARAS julio 7, 2021 at 11:48 pm - Reply

    Me debo este tipoi de practicas, soy una persona que tiene el piloto automático a full las 24 horas. La verdad detenerme y respirar para contener mi atención es fabuloso. gracias.

  21. Ely julio 11, 2021 at 1:01 am - Reply

    La actividad me ayudó a tranquilizarme. Voy a practicarlo más seguido.

    • SIlvia Rosana Lamas septiembre 23, 2022 at 12:36 am - Reply

      La experiencia me produjo tranquilidad pude prestar atención a mi respiración, pude sentirla

  22. ascencionlaravirtual@gmail.com julio 19, 2021 at 3:17 am - Reply

    Interesante propuesta de respirar atentamente, me posibilita comunicarme conmigo misma y poder sentir que se esta vivo. Seguiré con la práctica.

    • 24613269 agosto 14, 2021 at 11:43 pm - Reply

      La activida me ayuda a relajarme, produce paz y armonia en mi cuerpo y mente

  23. yamila julio 20, 2021 at 11:13 pm - Reply

    muy linda experiencia me relaja y tranquiliza me permite conectarme conmigo misma y me hace muy bien.

  24. Rosalía Sajama julio 28, 2021 at 10:39 pm - Reply

    Realizar estas practicas me produce tranquilidad, paz, me libera de otros pensamientos.

    • 16766254 agosto 19, 2021 at 8:11 pm - Reply

      Esta práctica me permitio conectarme conmigo misma y reflexionar sobre la importancia de esta para lograr un autoconocimiento y regular mis emociones. Buenísimo

  25. Nancy Osorio agosto 4, 2021 at 2:25 am - Reply

    Muy linda experiencia, ayuda a bajar un cambio.

  26. Estela Sachilotto agosto 8, 2021 at 9:18 pm - Reply

    Es muy linda la experiencia
    Durante la misma sentí un calor en el cuerpo, luego me sentí relajada

  27. 26793736 agosto 9, 2021 at 11:24 am - Reply

    Me encantó!!!!! el aire oxigena nuestro cuerpo…la respiración fundamental para la atención plena

  28. Patricia Guzmán agosto 12, 2021 at 9:30 pm - Reply

    la actividad me ayuda a centrarme luego de un día agitado estoy tranquila

  29. Rene Cruz agosto 13, 2021 at 10:17 am - Reply

    Me ayuda a reflexionar, a ver mis sentimientos más intenrnos y me predispone de otra manera a encarar la vida

  30. 24613269 agosto 14, 2021 at 11:45 pm - Reply

    La activida me ayuda a relajarme, produce paz y armonia en mi cuerpo y mente

  31. Ernesto Espindola agosto 16, 2021 at 2:31 pm - Reply

    paz……a partir de un detenerse para mirarme interiomente, sentir que la vida continúa en cada sonido de la respiración,paz….me alejo de la realidad para aliviar mis dolores fisicos, relajamiento

  32. Florencia Burgos agosto 18, 2021 at 3:52 pm - Reply

    Excelente práctica. En un minuto logré reiniciar mí energía.

  33. Brenda Aparicio agosto 18, 2021 at 11:28 pm - Reply

    Este ejercicio me permitió concentrarme en mi mismo, en relajarme y salir por un momento del piloto automático en el que vivo en el día a día.

  34. Ivone Adriana Ortega agosto 19, 2021 at 7:40 pm - Reply

    Relajante, es una convocatoria a estar conmigo misma aunque sea por un instante

  35. daygab44@gmail.com agosto 20, 2021 at 8:22 pm - Reply

    realizar una respiración consiente me conecta con mi propia respiración y despeja mi mente

  36. Cecilia agosto 21, 2021 at 3:10 pm - Reply

    Me lleva a estar presente, no solo en la respiracion, pero en lo que estoy transitando/haciendo en ese momento.

  37. Mercedes Adriana Lopez agosto 21, 2021 at 4:44 pm - Reply

    esta experiencia me costo al principio pero me ayuda para relajarme, y conociendo mi cuerpo

  38. 16583215 agosto 21, 2021 at 8:16 pm - Reply

    La práctica me ayudó a relajarme ya que estoy muy tensionada, Muchas gracias

  39. MONICA agosto 21, 2021 at 8:57 pm - Reply

    Hermosa experiencia Me transmite mucha tranquilidad, me ayuda a olvidarme de mis problemas y estar muy relajada .

  40. gabriela agosto 23, 2021 at 12:23 am - Reply

    la experiencia te lleva a pensar en uno mismo

  41. Patricia Guzmán agosto 23, 2021 at 10:07 pm - Reply

    PATRICIA GUZMÁN ME RECONFORTA ESTE EJERCICIO SOBRE TODO A LA MAÑANA Y TARDE QUE ME PERMITE ELIMINAR LO TÓXICO Y NUTRIRME INTERIORMENTE GRACIAS POR PERMITIRME DISFRUTAR ESTOS MOMENTOS

  42. Verónica Noseda agosto 24, 2021 at 8:18 pm - Reply

    Me encantó la experiencia. Me propongo realizarla seguido.

  43. Ana María agosto 25, 2021 at 12:49 pm - Reply

    me saca de las obligaciones y me enfoco en mi por un minuto

  44. Elizabeth Ramos agosto 26, 2021 at 12:21 am - Reply

    Esta practica siempre la realizo especialmente cuando me siento mal, triste, pensativa, tomo aire cuento hasta diez y exhalo. Es muy lindo porque me siento bien, relajada, con mucha calma, tranquilidad. Mas aun si la realizo al aire libre o acostada con una música suave. Linda experiencia.

  45. Elizabeth Ramos agosto 26, 2021 at 12:43 am - Reply

    es muy linda experiencia, me relaja, me tranquiliza y me invita a pensar y hacer otras cosas, pensar des lo positivo.
    requiere de practica y tomarse el tiempo en el momento que uno lo necesita

  46. Elizabeth Ramos agosto 26, 2021 at 12:43 am - Reply

    es muy linda experiencia, me relaja, me tranquiliza y me invita a pensar y hacer otras cosas, pensar des lo positivo.
    requiere de practica y tomarse el tiempo en el momento que uno lo necesita

  47. Sonia Baño agosto 27, 2021 at 9:26 pm - Reply

    Hermosa la practica , me relaja , pero realmente esta fue una semana muy pesada, cargada de emociones, en la que fue necesario el relajamiento

  48. Natalia Decaroli agosto 29, 2021 at 11:33 am - Reply

    Es una experiencia que nos invita a conocernos y reflexionar

  49. silvia barrera septiembre 7, 2021 at 11:08 pm - Reply

    Al prestar atención a la respiración pude observar la cantidad de partes del cuerpo en tensión

  50. Paola Andrea Velez septiembre 14, 2021 at 2:13 am - Reply

    Esta practica me trae paz, me relaja. sentí un encuentro conmigo misma alejada de lo que me rodea.

  51. silviasubelza11@gmail.com septiembre 23, 2021 at 11:27 pm - Reply

    Buenas noches,es muy importante este momento ya que me enseña y enseño a respirar, relajarme, me deja con mucha paz

  52. Hortencia estela Ochoa octubre 12, 2021 at 1:21 am - Reply

    me costo pero me relajo y tranquilizo

  53. Hortencia Estela Ochoa octubre 12, 2021 at 1:25 am - Reply

    Me costo al comienzo pero luego me relaje

  54. Araceli octubre 16, 2021 at 9:20 am - Reply

    Un momento que espera con ansias el cuerpo y el alma, un momento que ayuda a estabilizarse para luego poder seguir…. Genial… Gracias!!!

  55. gabrielahorizonte2020@gmail.com octubre 16, 2021 at 9:56 pm - Reply

    Me hace sentir que el tiempo se detiene y puedo relajar mis ojos y me cuerpo. El silencio me calma y me tranquiliza

  56. Silvana Noelia Colque octubre 23, 2021 at 12:48 pm - Reply

    me encanto!!! muy relajante .

  57. Natalia Decaroli noviembre 7, 2021 at 12:23 pm - Reply

    Me encanta ya que me explora a mi misma me hace consciente de como estoy, como esta mi cuerpo y conocerme cada día más

  58. Verónica junio 13, 2022 at 11:55 pm - Reply

    Muy buena experiencia.

  59. NORMA ISABEL GOMEZ agosto 23, 2022 at 6:38 pm - Reply

    siempre un minuto de aire profundamente

  60. Alicia septiembre 18, 2022 at 7:00 pm - Reply

    hermosa la experiencia

  61. margarita rivadeneira septiembre 18, 2022 at 9:44 pm - Reply

    me transmite paz y armonia.

  62. CARMEN septiembre 19, 2022 at 1:06 am - Reply

    QUE LINDA EXPERIENCOIA, ME PERMITIÓ RELAJARME. CENTRARME EN EL MOMENTO.

  63. Jose Brandan septiembre 19, 2022 at 5:33 pm - Reply

    como lo hice de manera conciente mi respiracion fue mas calma y me relaje

  64. Silvia Noemí Ontiveros septiembre 20, 2022 at 9:00 pm - Reply

    Qué linda practica de relajación me transmit paz y me relaja. Siempre nos hace falta tener ese minuto en nuestra vida

  65. HILARIO NICOLAS MORENO septiembre 21, 2022 at 4:01 am - Reply

    Una practica que nos lleva a reflexionar de como un minuto para uno nos cambia el dia

  66. Gladys septiembre 22, 2022 at 6:40 am - Reply

    Me lleva a la reflexión, muy buena practica.

  67. Flavia septiembre 23, 2022 at 12:40 am - Reply

    Permite enfocarme en mi respiracion…detenerme hacer un alto en esta vida agitada

  68. maria Palacios septiembre 23, 2022 at 1:52 pm - Reply

    Es una experiencia que relaja, tranquiliza, justo para volver a empezar y transitar el presente aquí y ahora..

  69. AREIL MARAS septiembre 24, 2022 at 2:27 pm - Reply

    un minuto para relajarse y continuar

  70. Rojas Alejandra septiembre 25, 2022 at 3:35 am - Reply

    linda experiencia me relajo, tranquilizo…

  71. Raquel Mamani septiembre 25, 2022 at 6:22 am - Reply

    una relajación plena, mi respiración fue mas profunda. Me llevo a la reflexión que por estar tan acelerados hasta se nos olvida respirar como realmente se debe. y esta práctica me va ayudar demasiado

  72. viviana septiembre 25, 2022 at 6:39 pm - Reply

    hermoso la armonía esta presente

  73. Guatvo septiembre 26, 2022 at 12:10 am - Reply

    poder meditar desde la respiracion fue una experiencia muy grata

  74. Angelica septiembre 26, 2022 at 4:07 am - Reply

    Una tecnica relajadora, tomar conciencia de mi cuerpo, parte por parte, como se siente, ir haciendo foco en esas partes, relajarme renovar energia. Hermoso!!!

  75. Norma septiembre 26, 2022 at 8:37 pm - Reply

    Muy linda y reconfortante experiencia, renueva las energías en cada práctica..

  76. Adriana Lobo septiembre 27, 2022 at 12:47 am - Reply

    ¿Qué hacemos generalmente cuando algo nos agobia? es «respirar profundamente» y este tipo de ejercicio es la mejor forma de buscar esa paz que estamos necesitando.

  77. MONICA septiembre 27, 2022 at 8:43 pm - Reply

    Me encanta esta experiencia me produce mucha tranquilidad y paz.

  78. Norma septiembre 27, 2022 at 9:55 pm - Reply

    Está práctica se debe hacer cada mañana, así conectamos nuestro cuerpo con la respiración y nos ayuda a estar en equilibrio todo el día.
    Hermosa experiencia. Gracias

  79. Roxana Edith ABALOS septiembre 28, 2022 at 10:02 pm - Reply

    Hermosa experiencia para relajar el cuerpo.

  80. Gladys septiembre 29, 2022 at 11:07 am - Reply

    Lo trndre que practicar mas seguido.

  81. Nicolás Ocampo septiembre 29, 2022 at 12:44 pm - Reply

    Una experiencia muy difícil, porque requiere concentración plena, bueno las demás también requieren de esta atención, pero aquí a me distraje más rápido y me costó volver a concentrarme. Pero la verdad muy linda experiencia

  82. Nélida Bejarano octubre 3, 2022 at 9:08 pm - Reply

    Muy linda experiencia que ayuda a relajarse y pienso practicar más seguido.

  83. Irene Vergara octubre 5, 2022 at 12:08 am - Reply

    Esto para mi necesita concentración plena durante la mañana en especial para poder estar en equilibrio durante el día. Debo decir que no es fácil, debo seguir practicando, hasta lograr que se convierta un nuevo hábito.

  84. María Lourdes octubre 5, 2022 at 10:11 pm - Reply

    Me relajé y presté atención a mi cuerpo. Muy linda experiencia.

  85. Patricia octubre 5, 2022 at 10:33 pm - Reply

    Me ayuda mucho a tranquilizarme en momentos de descontrol… Me detengo a pensar porque actúo así.. cierro los ojos, respiro y vuelvo… Yo creo que sí yo la haría más seguido sería mucho mejor.. pero a veces entre los apuros del día suelo olvidarme …

  86. cristina velazco octubre 6, 2022 at 11:47 pm - Reply

    una experiencia muy linda ,la cual deberé seguir practicando ,ya que me cuesta concentrarme, pero de seguro con la practica se hará parte de mi rutina diaria

  87. CARMEN ABAN octubre 10, 2022 at 8:07 pm - Reply

    Respirar, tomar esos minutos antes de reaccionar!! Si, vale la pena, cuesta muchísimo, pero con practica lo podré hacer. Esto , creo que, permite tomar consciencia que no todo es azul o rojo. Es necesario detenerse. Lo seguiré intentando.

  88. Rosa Benitez octubre 14, 2022 at 1:02 am - Reply

    Una experiencia plena de paz y contacto conmigo misma… pude realizar seis respiraciones profundas.que paz…

  89. José Luis octubre 15, 2022 at 12:55 pm - Reply

    completamente relajado

  90. Sandra octubre 18, 2022 at 10:27 am - Reply

    Muy linda actividad relajante.

  91. SEBASTIAN ENRIQUE ALFARO octubre 22, 2022 at 6:26 pm - Reply

    Haciendo foco en la respiración y en los conteos se logra encontrar un punto de relajación, de concentración y tranquilidad. Muy linda actividad para poner en practica en lo cotidiano.

  92. abigail octubre 27, 2022 at 11:24 pm - Reply

    me resulto super relajante …una propuesta muy interesante

  93. Lourdws mariela montalvo octubre 29, 2022 at 8:40 pm - Reply

    Hermosa práctica y rdconocimiento

  94. Miriam Cristina octubre 30, 2022 at 9:03 pm - Reply

    ME RELAJO ,LO NECESITABA.MUY BUENA PROPUESTA

  95. Claudia Pardo octubre 31, 2022 at 1:54 pm - Reply

    Esta actividad es muy tranquilizadora y relajante.

  96. MIRIAM ARIAS noviembre 1, 2022 at 12:56 am - Reply

    CONCENTRARME EN LA RESPIRACIÓN ME PERMITIO ENCONTRARME CON MI CUERPO. FUE COMO REINICIARME PARA LO QUE VENDRA.

  97. GISELA GONZALEZ noviembre 3, 2022 at 12:52 am - Reply

    LOGRE CON LA PRACTICA TRANQUILIZARME

  98. Sandra noviembre 3, 2022 at 2:32 am - Reply

    Experiencia que la llevo acabo los lunes q don los dias q me cuesta arrancar.. con esta e periencia es mas facil seguir..

  99. Fabiola Enriqueta Lobo noviembre 3, 2022 at 4:29 am - Reply

    Soy deportista y la conciencia de la respiración es muy importante. Gracias por estas practicas.

  100. TANIA SORUCO noviembre 4, 2022 at 11:26 pm - Reply

    Logre respirar con calma después de varias practicas.

  101. Zulema noviembre 6, 2022 at 8:21 am - Reply

    Tomar un minuto para respirar es sentirse un poco mejor y relajada

  102. Susana noviembre 9, 2022 at 4:48 am - Reply

    Muy linda experiencia, me tranquiliza.

  103. Yasser noviembre 9, 2022 at 3:12 pm - Reply

    Muy relajante. Excelente experiencia la verdad

  104. FLAVIA noviembre 9, 2022 at 6:14 pm - Reply

    me ayudo a relajarme, una paz interior.

  105. Marcela Piña Vargas noviembre 21, 2022 at 2:18 pm - Reply

    Un ejercicio totalmente reconfortante. Gracias por esta práctica que es un aporte para enfrentar el día a día.

  106. carmen soledad noviembre 21, 2022 at 3:17 pm - Reply

    es una gran ayuda el poder aprender a respirar, para podernos relajar

  107. Claudia Flores Carracedo diciembre 1, 2022 at 12:54 am - Reply

    muy buena experiencia, y en buen momento cuando estamos por terminar las clases y las actividades nos superan, tiempo de parar, respirar y seguir tranquilos

  108. Nadia Batalla diciembre 10, 2022 at 7:33 pm - Reply

    la actividad me ayuda a centrarme luego de un día agitado estoy tranquila

  109. IVANA MARIEL CRUZ diciembre 14, 2022 at 5:45 pm - Reply

    Una respiración incorrecta puede producir cansancio o ansiedad. por eso es importante Una respiración consciente con la.finalidad de revertirlo en un estado físico y mental más saludable.
    estas técnicas se relajación son fundamentalmente para tal

  110. Nadia Batalla diciembre 17, 2022 at 8:42 pm - Reply

    EL ESTADO DE RELAJACIÓN QUE ENCONTRE ME HIZO SENTIR COMO SI CAYERA DE FORMA MUY PESADA A UN FONDO Y ALLI ENCONTRABA TRANQUILIDAD, LIVIANDAD

  111. Azucena Isabel Navarro marzo 16, 2023 at 6:18 pm - Reply

    ¡Preciosa experiencia, sobre todo al empezar el día, siento mucha paz!

  112. Estela fernandez junio 6, 2023 at 6:16 am - Reply

    Ciertamentee

  113. Cecilia noviembre 7, 2023 at 8:52 pm - Reply

    procurare hacerla más seguido

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