Difícil concentrarse en la respiración ante la sensación de quemazón del hielo. Deseo no soltar el hielo pero no lo soporto, me dio alivió llegar a la parte en el que comentan que no hay forma correcta de hacer la práctica y lo suelto. Luego me pregunto ¿por qué no lo solté antes?, ¿por qué esperar la validación del afuera, cuando es evidente que me hace mal?
Al sentir el hielo en la mano parecía que se me congelaba la mano y se irradiaba por toda la mano, al soltarlo y volverlo a agarrar disminuyó la sensación primera y pude sostenerlo más tiempo.
mi sensacion antes de empesar era cansancio media irritada, ahora despues de la practica es de relajacion
¡Me encantó esta práctica!
Me gusto la práctica. de prestar atención a los pensamientos y emociones ..Gracias
Difícil concentrarse en la respiración ante la sensación de quemazón del hielo. Deseo no soltar el hielo pero no lo soporto, me dio alivió llegar a la parte en el que comentan que no hay forma correcta de hacer la práctica y lo suelto. Luego me pregunto ¿por qué no lo solté antes?, ¿por qué esperar la validación del afuera, cuando es evidente que me hace mal?
Al sentir el hielo en la mano parecía que se me congelaba la mano y se irradiaba por toda la mano, al soltarlo y volverlo a agarrar disminuyó la sensación primera y pude sostenerlo más tiempo.