Merienda juntos
Disfrutar la disponibilidad a compartir con atención
Disfrutar la disponibilidad a compartir con atención
Activar la curiosidad y la observación
Hacerse presente para uno mismo y los demás
Activar el botón de calma
Focalizar la atención y cultivar presencia plena
Focalizar la atención en la pausa consciente
Cultivar presencia
Prestar atención plena a las emociones desagradables: enfado , preocupación preocupados, frustración u otras
Respirar profunda y lentamente
Detectar cómo funciona la mente en tiempo presente.