La campana
Focalizar la atención, activar la concentración sensorial
Focalizar la atención, activar la concentración sensorial
Disfrutar la disponibilidad a compartir con atención
Activar la curiosidad y la observación
Hacerse presente para uno mismo y los demás
Activar el botón de calma
Focalizar la atención y cultivar presencia plena
Focalizar la atención en la pausa consciente
Cultivar presencia
Practicar atención plena con la respiración
Prestar atención plena a las emociones desagradables: enfado , preocupación preocupados, frustración u otras