La campana
Focalizar la atenci贸n, activar la concentraci贸n sensorial
Focalizar la atenci贸n, activar la concentraci贸n sensorial
Disfrutar la disponibilidad a compartir con atenci贸n
Activar la curiosidad y la observaci贸n
Hacerse presente para uno mismo y los dem谩s
Activar el bot贸n de calma
Focalizar la atenci贸n y cultivar presencia plena
Focalizar la atenci贸n en la pausa consciente
Cultivar presencia
Practicar atenci贸n plena con la respiraci贸n
Prestar atenci贸n plena a las emociones desagradables: enfado , preocupaci贸n preocupados, frustraci贸n u otras