El clima personal
Experimentar que las emociones son de amplio espectro entre lo agradable y lo desagradable y que no se eligen
El deseo cariñoso
Cultivar amor hacia uno mismo y los demás
El tesoro Respiración consciente corta
Activar atención focaliza en la respiración
Gratitud
Practicar la gratitud
Hielo en la mano
Incrementar tolerancia al malestar con atención plena
Jenga oxigenado
Focalizar la atención, regular impulsos y cultivar presencia plena
La campana
Focalizar la atención, activar la concentración sensorial
Merienda juntos
Disfrutar la disponibilidad a compartir con atención
Peña de atención plena
Hacerse presente para uno mismo y los demás
Picos de ansiedad
Activar el botón de calma