Preguntas curiosas
Focalizar la atenci贸n en la pausa consciente
Eventos agradables y desagradables
Registrar por escrito experiencias agradables, desagradables y neutras para estar presentes con los sentidos y el cuerpo.
Autoobservaci贸n de procesos mentales
Reconocer comportamientos, actitudes y pensamientos de los diferentes procesos mentales que surgen en el cerebro.
Respiraci贸n con atenci贸n
Cultivar la atenci贸n.
Detenerse, mirar, responder.
Sintonizar con el flujo natural de la vida.
Check in / Check out
Establecer un contexto compartido y detectar c贸mo el funcionamiento mental tiene influencia sobre el estado de 谩nimo de los participantes y su capacidad de estar presentes.