Metta – Bondad Amorosa
Cultivar nuestra capacidad natural de tener un corazón abierto y amoroso. Calmar la mente y reducir los sentimientos subjetivos de sufrimiento
Círculos de Reflexión
Guiar a un equipo o un grupo de pares a través de un proceso en el cual un dador presenta un caso y un grupo de 5 personas o menos asume un papel de facilitador; de tal manera que puedan ayudar a su colega a responder a un desafío presente.
El problema es la comunicación ¿Siempre es así?
Analizar la multiplicidad de variables y factores que influyen en un acto de comunicación e identificar aquellas que no están vinculadas a sus componentes. Reconocer y analizar para qué, qué y cómo, quiénes y a quién se comunica en una institución.
Ensayar la comunicación no violenta
Reflexionar sobre la comunicación no violenta y reconocer en nosotros actitudes de comunicación compasiva
Ser consciente de mi violencia es acercarme a la serenidad
Reconocer los niveles de violencia personales en las relaciones e identificar señales de distintas formas de violencia que uno ejerce
La observación
Reconocer los enunciados que esconden evaluaciones. Practicar enunciados descriptivos y ensayar un vocabulario no calificador
Conversaciones empáticas
Promover la empatía, la reflexión, la confianza y la apertura
Expresar y escuchar
Expresar las emociones de manera adaptada y eficaz. Respetar y comprender como se sienten las otras personas. Adquirir competencias de escucha activa. Hablar eficazmente de los sentimientos. Emplear estrategias comunicacionales dotadas de asertividad. Adquirir las habilidades necesarias para la resolución creativa y autónoma de los conflictos
Prácticas sobre la palabra
Esta práctica nos permite comunicarnos solamente con las palabras, practicar nuestra comunicación cuando no tenemos la oportunidad de observar al otro
Situación desafiante
Identificar lo no resuelto en la propia matriz de presencia para cultivar actitudes que promuevan el bienestar en función de una situación desafiante.