Atención – Página 6 – Programa Presencia

Presente con mis deseos

Cultivar presencia

By programapresencia|2022-01-20T15:04:47+00:00noviembre 3rd, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Consciencia Social, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|0 Comments

Respiración consciente para jóvenes

Practicar atención plena con la respiración

By programapresencia|2022-01-21T19:49:37+00:00noviembre 3rd, 2020|Actitudes, Atención, Emociones, Jovenes, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|0 Comments

Respirando la emoción

Prestar atención plena a las emociones desagradables: enfado , preocupación preocupados, frustración u otras

By programapresencia|2022-06-29T16:06:09+00:00noviembre 3rd, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|3 Comments

Respiro con mi peluche

Respirar profunda y lentamente

By programapresencia|2022-01-21T19:45:24+00:00noviembre 3rd, 2020|Actitudes, Atención, Emociones, Niños y Niñas, Sentidos y Cuerpo|0 Comments

Rutina con atención plena

Detectar cómo funciona la mente en tiempo presente.

By programapresencia|2022-06-28T16:20:24+00:00octubre 30th, 2020|Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|14 Comments

Respiración Sentado

Incorporar el hábito de la práctica mediante el foco atencional en la respiración

By programapresencia|2022-11-10T16:21:47+00:00octubre 28th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Práctica Guiada, Sentidos y Cuerpo|110 Comments

Meditación de la montaña

Conexión con la matriz de presencia y ampliación de perspectiva atenta y ecuánime.

By programapresencia|2022-11-10T16:19:50+00:00octubre 20th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Emociones, Jovenes, Niños y Niñas, Pensamientos, Práctica Guiada, Sentidos y Cuerpo|51 Comments

Ritmo calmante de la respiración

Reducir la velocidad de la respiración, una y otra vez. El objetivo es crear con esta práctica una sensación de desaceleración, ralentizar el cuerpo y ralentizar la mente. Esta desaceleración puede ayudar a suavizar la intensidad de las emociones de amenaza mediante la activación del sistema nervioso parasimpático.