Analizar la multiplicidad de variables y factores que influyen en un acto de comunicación e identificar aquellas que no están vinculadas a sus componentes. Reconocer y analizar para qué, qué y cómo, quiénes y a quién se comunica en una institución.
Aquietar la actividad mental mediante la exhalación.
Expresar Gratitud para cultivar bienestar.
Procurar crear un lugar en nuestra mente, un lugar que pueda hacernos sentir seguros y tranquilos. Cuando generamos un lugar seguro en la mente, logramos que el cuerpo se relaje.
Cultivar nuestra capacidad natural de tener un corazón abierto y amoroso. Calmar la mente y reducir los sentimientos subjetivos de sufrimiento
Reflexionar sobre la comunicación no violenta y reconocer en nosotros actitudes de comunicación compasiva
Reconocer los niveles de violencia personales en las relaciones e identificar señales de distintas formas de violencia que uno ejerce
Reconocer los enunciados que esconden evaluaciones. Practicar enunciados descriptivos y ensayar un vocabulario no calificador
Promover la empatía, la reflexión, la confianza y la apertura
Expresar las emociones de manera adaptada y eficaz. Respetar y comprender como se sienten las otras personas. Adquirir competencias de escucha activa. Hablar eficazmente de los sentimientos. Emplear estrategias comunicacionales dotadas de asertividad. Adquirir las habilidades necesarias para la resolución creativa y autónoma de los conflictos