Gabriela Trinidad Quispe
julio 3, 2021 at 12:18 am - Reply
Siento que al momento de meditación me he sentido muy relajada, renovada y fortalecida.
Con respeto a los sesgos tenemos q tener en cuenta que cuando estamos trabajando siempre nos encontramos en piloto automático lo cual es negativo para nuestros estudiantes y demás personas que nos rodean en la institución, ya que andamos concentrados en nuestras actividades y no prestamos atención a los demás.
isabel estela humerez
julio 3, 2021 at 12:34 am - Reply
Esta nueva harramienta para relajarme me ayudo a desconectarme de la presion, de todas esas tareas q me estaban ahogando interiormente dejando mi cuerpo sin energia. Me ayudo a encontrar un equilibrio fisico y emocional, una tranquilidad y paz interior y en mi exterior con los ejercios de relajación los musculos tencionados comenzaron relajarse. Excelente herramientas. Tambien tuve una manera nueva de mirar los alimentos. Ya q por los horarios de mi.trabajo suelo comer a las apuradas sin detenerme a oler, mirar su textura, a saborearla todo esto me hizo sentir q alimentarse no sólo es llenar el estómago sino es complacer al cuerpo para nutrirse. Muchas gracias. Excelente encuentro.
Mónica sandra González
julio 3, 2021 at 12:40 am - Reply
Sensacion de relajación , sentí el crujir de mis vertebras, como recomendándose, me dieron una grata sensación de alivio sobre el trajin de la semana
ESTELA SACHILOTTO PIÑERO
julio 3, 2021 at 2:37 am - Reply
Las sensaniones que experimente son de emocion; tranquilidad y reconocer mi cuerpo a traves de la respiracion. Tomar el sesgo negativo y poder cultivar lo positivo me hace tener otra mirada en mi trabajo…….pausar el aceleramiento diario y tomar un tiempo para observar a mis colegas; detenerme y compartir momentos que nos fortalecen como equipo colaborativo
Tengo una reaccion producto del sesgo negativo cuando alguien te hace algo que duele o te hace sufrir, y aunque despues intenten cambiar lo que hicieron, uno se aferra a lo negativo para no volver a sentir lo que nos hizo mal asi quedamos pegados a lo negativo , afectando a nuestro bienestar
Las herramientas que tengo hoy gracias a que lo aprendi en el curso, es conocer sobre la neuroplasticidad que se que es posible aprender todo el tiempo y poder modificar si quiero mi vida, tambien reorientar mi atencion y cultivar el positivismo, aprender a descansar la mente, a relajarme para sacar las energias negativas y cambiar mi rumbo para sentirme mejor
Graciela San Martin
julio 5, 2021 at 10:21 pm - Reply
Excelente las tecnicas de relajacion y el material de la capacitacion que nos permiten cambiar las actitudes, cultivar aquellas que nos hacen bien las positivas, ante las situaciones que enfrentamos a diario y la mayoria con muchas energias negativas.
Fue una jornada reflexiva, sobre nuestra actitud, dentro de cada momento diario. Me llevo a pensar y tener en cuenta durante esta semana como actuó frente a cada momento del dia. Gracias!
Rafael Alejandro Alvarez
julio 5, 2021 at 11:28 am - Reply
Una jornada agradable, destaco el detenerme y tener en cuenta aspectos que antes dejaba pasar. Y siempre permitirme ante la negacion, actuar en positivo. Gracias!
virgiagueda@gmail.com
julio 5, 2021 at 2:57 pm - Reply
Una linda experiencia, de reencontrarnos con nosotras mismas, viendo el lado positivo en todas las cosas, permitiéndonos parar nuestros pensamientos y redireccionar en forma positiva.
Rene Alfredo Castillo
julio 5, 2021 at 8:56 pm - Reply
La práctica a conciencia de los ejercicios sin duda nos permite cultivar lo positivo y poder afrontar un nuevo día, alejarnos del sesgo negativo, aunque sea de a poco; ya que forma parte de la estructura tradicional
Graciela adriana san martin
julio 5, 2021 at 10:30 pm - Reply
Exelente tecnicas de relajacion y elmaterial de la capacitacion que nos permiten cambiar las actitudes cultivar aquellas que nos hacen bien antes situaciones que nos enfrentamos a diario la mayoria con energias negativas
carolinaaban14@gmail.com
julio 6, 2021 at 11:07 pm - Reply
Es una excelente técnica de relajación, que me permitió desconectarme de la presión del trabajo diario. Me ayudo a encontrar un equilibrio físico y emocional, una tranquilidad y paz interior. Además conocer sobre la neuroplasticidad, que es posible aprender todo el tiempo y que puedo reorientar mi atención y cultivar el positivismo.
Me gusto mucho, este curso nos permite analizarnos como personas y darnos cuenta dónde estamos para comprender mejor al otro. Ser menos empáticos.
Mirna Edith Gonza
julio 7, 2021 at 9:29 pm - Reply
Me sentí muy tranquila relajada, en paz me sirvió para darme cuenta lo cansada que estoy y lo relajantes que son estas técnicas. Gracias.
ELIO ROMEO MARAS
julio 8, 2021 at 12:12 am - Reply
Soy jujeño y laquiaqueño, esto de la meditación solo en películas o una que otra vez mencionada por algunas colegan fanaticas del yoga… hoy puedo dejar de lado mi burla y remitirme al encanto de buscar en mi interior el yo que me peermite encontrar mi cuerpo como templo de mi alma… fabuloso…
Maria Elena Martínez
julio 9, 2021 at 4:54 pm - Reply
Las herramientas qué tengo hoy para poder pausar son…Cultivar la mente de principiantes,es decir cultivando la intriga,la curiosidad cómo si fuese la primera vez qué nos acercamos a ésas experiencias,me dejó sorprender.
Por otro lado,cultivando la positividad posibilitando regular mis emociones,y agradecer por las experiencias vividas,a través de la templanza.
Por último,trabajar en la toma de perspectiva del otro,validar y observar qué hay cosas en común.
Roberto Nemecio Gutierrez
agosto 8, 2021 at 2:34 pm - Reply
Buenos días, la verdad que nunca lo había realizado este ejercicio, siempre fui esquivo. lo realice a este ejercicio de relajación y realmente te calma, y ayuda a la respiración y a pensar con claridad. muy bueno
Mercedes Adriana Lopez
agosto 21, 2021 at 5:23 pm - Reply
Esta herramientas para trabajar lo agradable y desagradable, me encanto voy poner en practica para poder ir disfrutando el arte de conocer mas mis gustos.
susana ciccalone
agosto 28, 2021 at 10:37 pm - Reply
Excelente las técnicas de relajación. Pero me cuesta mucho relajarme,será porque vivo a mil.
Maravillosa práctica en la que se abren las percpeciones y se produce el darse cuenta de la disponibilidad de los sentidos, calma, serenidad. El tránsito del estado de alerta al de presencia se logra en este ejercicio.
Verónica Noseda
septiembre 7, 2021 at 12:05 pm - Reply
Me cuesta llegar a la relajación plena. Soy ansiosa e inquieta, pero a medida que lo fui prácticando día a día , me es mas fácil lograrlo. Entendí que la constancia y el creer en el proceso es lo que me van a hacer cambiar mis hábitos y mis pensamientos de que esa quietud no es para mí.
No es la primera vez que lo practico, hace años hice terapia con método y ejercicios de mindfulness y realmente me sirvió mucho.
Paola Andrea Velez
septiembre 14, 2021 at 2:35 am - Reply
Al principio me costaba, luego se hizo un habito el realizar esta practica. increíble como uno se relaja.
Silvana Noelia Colque
octubre 23, 2021 at 12:24 pm - Reply
Muy interesante, agradezco de corazón todas las herramientas.
Silvana Noelia Colque
octubre 23, 2021 at 12:56 pm - Reply
Que importante el poder identificar nuestras emociones y hacer de estas practicas un habito. saludos!!
natalia mendez vargas
junio 25, 2022 at 11:50 pm - Reply
Queridas y queridos, ha sido para mí un tremendo encuentro, poder conocerlos a través del libro de Patricia Jennings, Atención Plena.
El camino hacia la Paz en educación es el único camino! muchisimas gracias! Un abrazo
SIlvia Rosana Lamas
octubre 7, 2022 at 12:37 am - Reply
Esta capacitacion me resulta interesante porque esta pensada para docentes que hoy por hoy estamos muy agitados, con muchas preocupaciones que aveces nos desbordan.
Estas herramientas que voy adquiriendo, hoy me permite pausar y no quedarme con el sesgo negativo sino mirar con otra actitud positiva.
Siento que al momento de meditación me he sentido muy relajada, renovada y fortalecida.
Con respeto a los sesgos tenemos q tener en cuenta que cuando estamos trabajando siempre nos encontramos en piloto automático lo cual es negativo para nuestros estudiantes y demás personas que nos rodean en la institución, ya que andamos concentrados en nuestras actividades y no prestamos atención a los demás.
Muy bueno
Escaneo corporal agradable
Esta nueva harramienta para relajarme me ayudo a desconectarme de la presion, de todas esas tareas q me estaban ahogando interiormente dejando mi cuerpo sin energia. Me ayudo a encontrar un equilibrio fisico y emocional, una tranquilidad y paz interior y en mi exterior con los ejercios de relajación los musculos tencionados comenzaron relajarse. Excelente herramientas. Tambien tuve una manera nueva de mirar los alimentos. Ya q por los horarios de mi.trabajo suelo comer a las apuradas sin detenerme a oler, mirar su textura, a saborearla todo esto me hizo sentir q alimentarse no sólo es llenar el estómago sino es complacer al cuerpo para nutrirse. Muchas gracias. Excelente encuentro.
Sensacion de relajación , sentí el crujir de mis vertebras, como recomendándose, me dieron una grata sensación de alivio sobre el trajin de la semana
Las sensaniones que experimente son de emocion; tranquilidad y reconocer mi cuerpo a traves de la respiracion. Tomar el sesgo negativo y poder cultivar lo positivo me hace tener otra mirada en mi trabajo…….pausar el aceleramiento diario y tomar un tiempo para observar a mis colegas; detenerme y compartir momentos que nos fortalecen como equipo colaborativo
Tengo una reaccion producto del sesgo negativo cuando alguien te hace algo que duele o te hace sufrir, y aunque despues intenten cambiar lo que hicieron, uno se aferra a lo negativo para no volver a sentir lo que nos hizo mal asi quedamos pegados a lo negativo , afectando a nuestro bienestar
Las herramientas que tengo hoy gracias a que lo aprendi en el curso, es conocer sobre la neuroplasticidad que se que es posible aprender todo el tiempo y poder modificar si quiero mi vida, tambien reorientar mi atencion y cultivar el positivismo, aprender a descansar la mente, a relajarme para sacar las energias negativas y cambiar mi rumbo para sentirme mejor
Excelente las tecnicas de relajacion y el material de la capacitacion que nos permiten cambiar las actitudes, cultivar aquellas que nos hacen bien las positivas, ante las situaciones que enfrentamos a diario y la mayoria con muchas energias negativas.
Fue una jornada reflexiva, sobre nuestra actitud, dentro de cada momento diario. Me llevo a pensar y tener en cuenta durante esta semana como actuó frente a cada momento del dia. Gracias!
Una jornada agradable, destaco el detenerme y tener en cuenta aspectos que antes dejaba pasar. Y siempre permitirme ante la negacion, actuar en positivo. Gracias!
Una linda experiencia, de reencontrarnos con nosotras mismas, viendo el lado positivo en todas las cosas, permitiéndonos parar nuestros pensamientos y redireccionar en forma positiva.
La práctica a conciencia de los ejercicios sin duda nos permite cultivar lo positivo y poder afrontar un nuevo día, alejarnos del sesgo negativo, aunque sea de a poco; ya que forma parte de la estructura tradicional
Exelente tecnicas de relajacion y elmaterial de la capacitacion que nos permiten cambiar las actitudes cultivar aquellas que nos hacen bien antes situaciones que nos enfrentamos a diario la mayoria con energias negativas
Sono mi cuerpo..parece que estaba constracturada
Es una excelente técnica de relajación, que me permitió desconectarme de la presión del trabajo diario. Me ayudo a encontrar un equilibrio físico y emocional, una tranquilidad y paz interior. Además conocer sobre la neuroplasticidad, que es posible aprender todo el tiempo y que puedo reorientar mi atención y cultivar el positivismo.
Creo importante detectar mirar ..encontrarnos
Me gusto mucho, este curso nos permite analizarnos como personas y darnos cuenta dónde estamos para comprender mejor al otro. Ser menos empáticos.
Me sentí muy tranquila relajada, en paz me sirvió para darme cuenta lo cansada que estoy y lo relajantes que son estas técnicas. Gracias.
Soy jujeño y laquiaqueño, esto de la meditación solo en películas o una que otra vez mencionada por algunas colegan fanaticas del yoga… hoy puedo dejar de lado mi burla y remitirme al encanto de buscar en mi interior el yo que me peermite encontrar mi cuerpo como templo de mi alma… fabuloso…
Las herramientas qué tengo hoy para poder pausar son…Cultivar la mente de principiantes,es decir cultivando la intriga,la curiosidad cómo si fuese la primera vez qué nos acercamos a ésas experiencias,me dejó sorprender.
Por otro lado,cultivando la positividad posibilitando regular mis emociones,y agradecer por las experiencias vividas,a través de la templanza.
Por último,trabajar en la toma de perspectiva del otro,validar y observar qué hay cosas en común.
muy bueno
Buenos días, la verdad que nunca lo había realizado este ejercicio, siempre fui esquivo. lo realice a este ejercicio de relajación y realmente te calma, y ayuda a la respiración y a pensar con claridad. muy bueno
Esta herramientas para trabajar lo agradable y desagradable, me encanto voy poner en practica para poder ir disfrutando el arte de conocer mas mis gustos.
Excelente las técnicas de relajación. Pero me cuesta mucho relajarme,será porque vivo a mil.
Maravillosa práctica en la que se abren las percpeciones y se produce el darse cuenta de la disponibilidad de los sentidos, calma, serenidad. El tránsito del estado de alerta al de presencia se logra en este ejercicio.
Me cuesta llegar a la relajación plena. Soy ansiosa e inquieta, pero a medida que lo fui prácticando día a día , me es mas fácil lograrlo. Entendí que la constancia y el creer en el proceso es lo que me van a hacer cambiar mis hábitos y mis pensamientos de que esa quietud no es para mí.
No es la primera vez que lo practico, hace años hice terapia con método y ejercicios de mindfulness y realmente me sirvió mucho.
Al principio me costaba, luego se hizo un habito el realizar esta practica. increíble como uno se relaja.
Momento esperado!!!
Muy interesante, agradezco de corazón todas las herramientas.
Que importante el poder identificar nuestras emociones y hacer de estas practicas un habito. saludos!!
Queridas y queridos, ha sido para mí un tremendo encuentro, poder conocerlos a través del libro de Patricia Jennings, Atención Plena.
El camino hacia la Paz en educación es el único camino! muchisimas gracias! Un abrazo
Esta capacitacion me resulta interesante porque esta pensada para docentes que hoy por hoy estamos muy agitados, con muchas preocupaciones que aveces nos desbordan.
Estas herramientas que voy adquiriendo, hoy me permite pausar y no quedarme con el sesgo negativo sino mirar con otra actitud positiva.