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Eventos agradables y desagradables

By programapresencia|2022-08-19T17:24:18+00:00octubre 20th, 2020|Actitudes, Adultos, Atención, Comunicación Efectiva, Emociones, Jovenes, Pensamientos, Sentidos y Cuerpo|32 Comments

32 Comments

  1. Gabriela Trinidad Quispe julio 3, 2021 at 12:18 am - Reply

    Siento que al momento de meditación me he sentido muy relajada, renovada y fortalecida.
    Con respeto a los sesgos tenemos q tener en cuenta que cuando estamos trabajando siempre nos encontramos en piloto automático lo cual es negativo para nuestros estudiantes y demás personas que nos rodean en la institución, ya que andamos concentrados en nuestras actividades y no prestamos atención a los demás.

  2. Marcelo pinto julio 3, 2021 at 12:27 am - Reply

    Muy bueno

  3. Sonia baca julio 3, 2021 at 12:27 am - Reply

    Escaneo corporal agradable

  4. isabel estela humerez julio 3, 2021 at 12:34 am - Reply

    Esta nueva harramienta para relajarme me ayudo a desconectarme de la presion, de todas esas tareas q me estaban ahogando interiormente dejando mi cuerpo sin energia. Me ayudo a encontrar un equilibrio fisico y emocional, una tranquilidad y paz interior y en mi exterior con los ejercios de relajación los musculos tencionados comenzaron relajarse. Excelente herramientas. Tambien tuve una manera nueva de mirar los alimentos. Ya q por los horarios de mi.trabajo suelo comer a las apuradas sin detenerme a oler, mirar su textura, a saborearla todo esto me hizo sentir q alimentarse no sólo es llenar el estómago sino es complacer al cuerpo para nutrirse. Muchas gracias. Excelente encuentro.

  5. Mónica sandra González julio 3, 2021 at 12:40 am - Reply

    Sensacion de relajación , sentí el crujir de mis vertebras, como recomendándose, me dieron una grata sensación de alivio sobre el trajin de la semana

  6. ESTELA SACHILOTTO PIÑERO julio 3, 2021 at 2:37 am - Reply

    Las sensaniones que experimente son de emocion; tranquilidad y reconocer mi cuerpo a traves de la respiracion. Tomar el sesgo negativo y poder cultivar lo positivo me hace tener otra mirada en mi trabajo…….pausar el aceleramiento diario y tomar un tiempo para observar a mis colegas; detenerme y compartir momentos que nos fortalecen como equipo colaborativo

  7. Silvia bravo julio 3, 2021 at 4:16 am - Reply

    Tengo una reaccion producto del sesgo negativo cuando alguien te hace algo que duele o te hace sufrir, y aunque despues intenten cambiar lo que hicieron, uno se aferra a lo negativo para no volver a sentir lo que nos hizo mal asi quedamos pegados a lo negativo , afectando a nuestro bienestar
    Las herramientas que tengo hoy gracias a que lo aprendi en el curso, es conocer sobre la neuroplasticidad que se que es posible aprender todo el tiempo y poder modificar si quiero mi vida, tambien reorientar mi atencion y cultivar el positivismo, aprender a descansar la mente, a relajarme para sacar las energias negativas y cambiar mi rumbo para sentirme mejor

    • Graciela San Martin julio 5, 2021 at 10:21 pm - Reply

      Excelente las tecnicas de relajacion y el material de la capacitacion que nos permiten cambiar las actitudes, cultivar aquellas que nos hacen bien las positivas, ante las situaciones que enfrentamos a diario y la mayoria con muchas energias negativas.

  8. Carolina Perez julio 5, 2021 at 11:21 am - Reply

    Fue una jornada reflexiva, sobre nuestra actitud, dentro de cada momento diario. Me llevo a pensar y tener en cuenta durante esta semana como actuó frente a cada momento del dia. Gracias!

  9. Rafael Alejandro Alvarez julio 5, 2021 at 11:28 am - Reply

    Una jornada agradable, destaco el detenerme y tener en cuenta aspectos que antes dejaba pasar. Y siempre permitirme ante la negacion, actuar en positivo. Gracias!

  10. virgiagueda@gmail.com julio 5, 2021 at 2:57 pm - Reply

    Una linda experiencia, de reencontrarnos con nosotras mismas, viendo el lado positivo en todas las cosas, permitiéndonos parar nuestros pensamientos y redireccionar en forma positiva.

  11. Rene Alfredo Castillo julio 5, 2021 at 8:56 pm - Reply

    La práctica a conciencia de los ejercicios sin duda nos permite cultivar lo positivo y poder afrontar un nuevo día, alejarnos del sesgo negativo, aunque sea de a poco; ya que forma parte de la estructura tradicional

  12. Graciela adriana san martin julio 5, 2021 at 10:30 pm - Reply

    Exelente tecnicas de relajacion y elmaterial de la capacitacion que nos permiten cambiar las actitudes cultivar aquellas que nos hacen bien antes situaciones que nos enfrentamos a diario la mayoria con energias negativas

  13. carolinaaban14@gmail.com julio 6, 2021 at 11:07 pm - Reply

    Sono mi cuerpo..parece que estaba constracturada

  14. María Bayón julio 6, 2021 at 11:48 pm - Reply

    Es una excelente técnica de relajación, que me permitió desconectarme de la presión del trabajo diario. Me ayudo a encontrar un equilibrio físico y emocional, una tranquilidad y paz interior. Además conocer sobre la neuroplasticidad, que es posible aprender todo el tiempo y que puedo reorientar mi atención y cultivar el positivismo.

    • Flavia diciembre 16, 2022 at 7:16 pm - Reply

      Creo importante detectar mirar ..encontrarnos

  15. Elvira julio 7, 2021 at 8:54 pm - Reply

    Me gusto mucho, este curso nos permite analizarnos como personas y darnos cuenta dónde estamos para comprender mejor al otro. Ser menos empáticos.

  16. Mirna Edith Gonza julio 7, 2021 at 9:29 pm - Reply

    Me sentí muy tranquila relajada, en paz me sirvió para darme cuenta lo cansada que estoy y lo relajantes que son estas técnicas. Gracias.

  17. ELIO ROMEO MARAS julio 8, 2021 at 12:12 am - Reply

    Soy jujeño y laquiaqueño, esto de la meditación solo en películas o una que otra vez mencionada por algunas colegan fanaticas del yoga… hoy puedo dejar de lado mi burla y remitirme al encanto de buscar en mi interior el yo que me peermite encontrar mi cuerpo como templo de mi alma… fabuloso…

  18. Maria Elena Martínez julio 9, 2021 at 4:54 pm - Reply

    Las herramientas qué tengo hoy para poder pausar son…Cultivar la mente de principiantes,es decir cultivando la intriga,la curiosidad cómo si fuese la primera vez qué nos acercamos a ésas experiencias,me dejó sorprender.
    Por otro lado,cultivando la positividad posibilitando regular mis emociones,y agradecer por las experiencias vividas,a través de la templanza.
    Por último,trabajar en la toma de perspectiva del otro,validar y observar qué hay cosas en común.

  19. eliana lopez julio 23, 2021 at 12:38 am - Reply

    muy bueno

  20. Roberto Nemecio Gutierrez agosto 8, 2021 at 2:34 pm - Reply

    Buenos días, la verdad que nunca lo había realizado este ejercicio, siempre fui esquivo. lo realice a este ejercicio de relajación y realmente te calma, y ayuda a la respiración y a pensar con claridad. muy bueno

  21. Mercedes Adriana Lopez agosto 21, 2021 at 5:23 pm - Reply

    Esta herramientas para trabajar lo agradable y desagradable, me encanto voy poner en practica para poder ir disfrutando el arte de conocer mas mis gustos.

  22. susana ciccalone agosto 28, 2021 at 10:37 pm - Reply

    Excelente las técnicas de relajación. Pero me cuesta mucho relajarme,será porque vivo a mil.

  23. Celia Chaab agosto 31, 2021 at 10:26 pm - Reply

    Maravillosa práctica en la que se abren las percpeciones y se produce el darse cuenta de la disponibilidad de los sentidos, calma, serenidad. El tránsito del estado de alerta al de presencia se logra en este ejercicio.

  24. Verónica Noseda septiembre 7, 2021 at 12:05 pm - Reply

    Me cuesta llegar a la relajación plena. Soy ansiosa e inquieta, pero a medida que lo fui prácticando día a día , me es mas fácil lograrlo. Entendí que la constancia y el creer en el proceso es lo que me van a hacer cambiar mis hábitos y mis pensamientos de que esa quietud no es para mí.
    No es la primera vez que lo practico, hace años hice terapia con método y ejercicios de mindfulness y realmente me sirvió mucho.

  25. Paola Andrea Velez septiembre 14, 2021 at 2:35 am - Reply

    Al principio me costaba, luego se hizo un habito el realizar esta practica. increíble como uno se relaja.

  26. Araceli octubre 16, 2021 at 9:29 am - Reply

    Momento esperado!!!

  27. Silvana Noelia Colque octubre 23, 2021 at 12:24 pm - Reply

    Muy interesante, agradezco de corazón todas las herramientas.

  28. Silvana Noelia Colque octubre 23, 2021 at 12:56 pm - Reply

    Que importante el poder identificar nuestras emociones y hacer de estas practicas un habito. saludos!!

  29. natalia mendez vargas junio 25, 2022 at 11:50 pm - Reply

    Queridas y queridos, ha sido para mí un tremendo encuentro, poder conocerlos a través del libro de Patricia Jennings, Atención Plena.
    El camino hacia la Paz en educación es el único camino! muchisimas gracias! Un abrazo

  30. SIlvia Rosana Lamas octubre 7, 2022 at 12:37 am - Reply

    Esta capacitacion me resulta interesante porque esta pensada para docentes que hoy por hoy estamos muy agitados, con muchas preocupaciones que aveces nos desbordan.
    Estas herramientas que voy adquiriendo, hoy me permite pausar y no quedarme con el sesgo negativo sino mirar con otra actitud positiva.

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